Burnout o Síndrome del quemado

⁣El burnout laboral, también denominado síndrome del quemado, es un trastorno emocional de creación reciente que está vinculado con el ámbito laboral, el estrés causado por el trabajo y el estilo de vida del empleado. Este síndrome puede tener consecuencias muy graves, tanto a nivel físico como psicológico.

El síndrome de burnout suele aparecer, en la mayoría de los casos, en las personas que han elegido su oficio de manera vocacional (es muy frecuente en enfermería, medicina y el profesorado) y con menos asiduidad en trabajos que se desempeñan de forma obligatoria. Aunque al principio las manifestaciones y el malestar sólo se extienden a la vida laboral, finalmente también llegan a alcanzar, en casi todas las situaciones, la vida social y familiar del trabajador afectado.

Causas

El principal detonante del síndrome de burnout es el entorno laboral y las condiciones de trabajo.

El empleado que está expuesto de manera continua a, entre otros, altos niveles de estrés, carga de trabajo excesiva, poca autonomía, malas relaciones en el trabajo y ausencia de apoyo en su entorno, falta de formación para desempeñar las tareas, etc., puede llegar a padecer un estrés crónico que acabe provocando el burnout. Por ese motivo, el vínculo entre el estrés y el burnout es muy fuerte.

Las causas suelen ser exigencias excesivas que originan tensiones. Sin embargo, existen una serie de factores de riesgo:

Tipos

El síndrome del trabajador quemado puede dividirse en dos tipos:

  • Burnoutactivo: El empleado mantiene una conducta asertiva. Se relaciona con elementos externos a la profesión.
  • Burnout pasivo: Suele tener sentimientos de apatía y se relaciona con factores internos psicosociales.

Los efectos del Burnout

Los efectos negativos del Burnout se traslada a todos los ámbitos de la vida, incluyendo tu casa, el trabajo y la vida social. El Burnout también puede causar cambios a largo plazo en tu cuerpo que te hacen vulnerable a enfermedades como la gripe o el resfriado porque tu nivel de defensas disminuye.

La diferencia entre el estrés y el Burnout

El Burnout puede ser el resultado de una tensión implacable, pero no es lo mismo que el exceso de estrés. El estrés, por lo general, implica numerosas presiones que exigen demasiado de ti física y psicológicamente. Pero las personas estresadas todavía pueden imaginar que si tan sólo pudieran tener las cosas bajo control, se sentirán mejor.

En el Burnout, por el contrario, esto no es suficiente. Las personas que lo padecen tienen una sensación de vacío, carecen de motivación y no son capaces de ver solución a su problema, a menudo no ven ninguna esperanza de un cambio positivo en sus situaciones.

Estilos de vida que causan agotamiento mental
  • Trabajar demasiado, sin suficiente tiempo para socializar o relajarse
  • La falta de apoyo por parte de otras personas,
  • Tomar demasiadas responsabilidades, sin suficiente ayuda de los demás
  • No dormir lo suficiente
Los rasgos de personalidad pueden contribuir al Burnout
  • Las tendencias perfeccionistas; nada es lo suficientemente bueno
  • Unas visión pesimista de uno mismo y del mundo
  • La necesidad de tener todo bajo control; resistiéndose a delegar en los demás

Síntomas físicos de agotamiento

-Sensación de cansancio la mayor parte del tiempo

-Bajada del sistema de defensas, enfermándose a menudo

-Frecuentes dolores de cabeza, dolores de espalda y musculares

-Cambio del sueño y de apetito

Síntomas emocionales

-Sensación de fracaso y dudas

-Sentimientos de impotencia, sentirse atrapado y derrotado

-Sentirse solo en el mundo

-Pérdida de motivación

-Perspectiva de la vida cada vez más negativa

-Disminución de la satisfacción y la sensación de logro

Síntomas comportamentales

-Evitar responsabilidades

-Usar la comida, las drogas o el alcohol para hacerle frente

-Aislarse de los demás

-Trasladar sus frustraciones a los demás

-Saltarse trabajo o llegar tarde y salir temprano

⁣⠀
Sufrir de burnout puede hacernos sentir que nada nos motiva, que estamos siempre cansados y que aunque descansemos no lo sintamos así.⁣⠀
⁣⠀
.⁣⠀
El burnout se puede solucionar con una buena terapia, no dudes en consultar!⁣⠀info@habilidar.com