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Los celos

Lo más común es que haya celos dentro de una pareja pero también los hay entre los amigos, familiares…

Qué son, cómo se manifiestan?

Los celos usualmente están relacionados con el miedo a que la persona que queres desee a otra persona o que otra persona desee a tu pareja. Puede darse por la sospecha de alguna interacción entre dos personas y hasta en la creación de una fantasía sobre engaño. En este último caso, los celos pueden destruir la relación.

Los celos generan malestar tanto a para la persona que lo sufre como para la persona celada. Pero la persona que se siente invadida por estos celos no puede controlar ver en todos lados situaciones en las que se encuentre en peligro de perder a su pareja, ya sea salidas con amigos, conversar con otras personas, hasta el uso de redes sociales y celular.

¿Cómo hacer para eliminar los celos?

Para poder combatir los celos es necesario entender el origen, trabajar en ellos para debilitar esa idea. Muchas veces estos celos tienen origen en relaciones pasadas que hacen que la persona tema que les vuelva a suceder lo mismo y se adelantan a esta situación. Es importante trabajar con todas las situaciones que le generan inseguridades y miedo al engaño y abandono.

Si te preocupa excesivamente la fidelidad de tu pareja, si ejerces conductas de control sobre ella, si el hecho de que tu pareja realice actividades fuera del entorno de la relación te genera ansiedad y pensamientos de sospecha y esto no te permite disfrutar de ella o te genera problemas en tu relación… es posible que tengas celos patológicos.

Síntomas de los celos

La sintomatología de los celos patológicos no siempre es vista como un problema por la persona que lo sufre ya que en muchos casos se interpreta como una conducta demostrativa de preocupación y amor hacia el otro. Se manifiesta en diferentes niveles:

-A nivel cognitivo

Las personas que lo sufren tienen habitualmente, pensamientos distorsionados e intrusivos sobre la posibilidad de infidelidad por parte de su pareja. Por otro lado tienden a procesar los estímulos ambiguos cómo muestras inequívocas de infidelidad cómo pueden ser sonreír o mirar a otra persona, llamadas o mensajes de amigos o compañeros de trabajo que interpretan cómo señales o pruebas de una infidelidad real.

También suelen realizar comparaciones personales con respecto a otras personas con las que se relaciona su pareja, focalizando estas comparaciones en los aspectos positivos del otro y negativos de sí mismo.

Encontramos en la persona celosa una percepción exagerada de las amenazas que acechan a su relación. Interpreta como amenazas a otras personas con las que se relaciona su pareja.

-A nivel conductual

Conductas de control y supervisión del comportamiento de la pareja cómo son la revisión del celular, preguntas frecuentes sobre quiénes son las personas con las que se junta y el tipo de relación que tiene con ellas. Qué actividades realiza cuando no están juntos y cómo gestiona el tiempo para verificar si esos tiempos se respetan y si no son respetados por cualquier circunstancia se interpretará como muestra de infidelidad por ejemplo sí habitualmente se llega a una hora y un día la pareja se retrasa esto se interpretará como señal de infidelidad.

Necesita mantener el contacto de forma constante por ejemplo a través de llamadas telefónicas y si la pareja no responde a las llamadas, este silencio será interpretado como señal de engaño.

-A nivel emocional

Las personas con celos patológicos desarrollan sentimientos negativos hacia el entorno con el que se relaciona la pareja es decir, sus amigos, sus familiares, compañeros de trabajo, hacia sus gustos y aficiones personales.

Sienten desconfianza y suspicacia sobre aspectos de su pareja y su manera de comportarse.

También puede generar trastornos como ansiedad, depresión y la irritabilidad continua con explosiones de ira incontenible.

Causas de los celos

-Causas relacionadas con la inseguridad y la baja autoestima:

Las personas con celos patológicos presentan habitualmente un nivel de inseguridad personal alto y una baja autoestima, lo que lleva asumir como cierto el pensamiento de que no son lo suficientemente valiosos como para ser dignos del amor de la persona y que al ser poco valiosos su pareja, tarde o temprano, les abandonara por cualquier persona, por lo que todos los demás tienen más valía personal.

Esta creencia puede tener diferentes orígenes. El primero lo encontramos en la infancia en la que la persona no obtuvo el afecto y reconocimientos necesarios para generar una autoestima sana. Otro origen lo encontramos en experiencias sentimentales traumáticas previas en las que fueron objeto de infidelidades.

-Causa por características personales:

Personas que necesitan un elevado control sobre su entorno para sentirse seguras tenderán a tener más conductas controladoras y de supervisión de la persona amada.

Personas con alta intolerancia a la incertidumbre tenderán a rebajar la ansiedad que les genera la incertidumbre a través de estas conductas de control.

Personas preocupadas por su imagen social tenderán a conductas celosas para prevenir infidelidades y evitar de este modo, convertirse en el centro de comentarios de su entorno.

Consecuencias de los celos

Las consecuencias de los celos se manifiestan tanto en la persona que los sufre, la persona celada y la propia relación de pareja:

Las consecuencias de los celos a nivel personal son trastornos como ansiedad, depresión irritabilidad y dificultad para controlar la ira con la pareja y con el entorno. Sensación de pérdida de control sobre la relación, sentimientos de culpabilidad y una pérdida gradual de la autoestima.

Las consecuencias para la otra persona suelen ser sentimientos de frustración, distancia emocional con la pareja, miedo a las reacciones de la pareja. Sentimientos de confusión sobre la adecuación y la idoneidad de sus conductas, necesidades y deseos personales que les hace desarrollar emociones de culpabilidad.

Se crea al mismo tiempo una dinámica de acercamiento y alejamiento de los miembros. La conducta de control de la persona celosa genera como reacción una conducta de alejamiento en la persona que es celada, para preservar su autonomía e intimidad. Ésto es interpretado por la persona celosa como señal de infidelidad y ejerce más conductas de control sobre la pareja y como consecuencia, la persona objeto pone más distancia, esto a su vez hace que la persona celosa aumente su nivel e intensidad de las conductas controladoras creando esta dinámica de acercamiento y alejamiento que siempre será fuente de conflicto en la relación.

Todo esto llevará a situaciones insostenibles en la relación que pueden por último, comportar la ruptura de la relación.