Conociendo mi ansiedad
Todas las personas estuvimos ahí.
Te cansa siempre sentir ese cansancio. Queres sentirte mejor, pero no sabés cómo, ¡y está bien! Es difícil saber por dónde empezar cuando tenés dolor y sentís desesperanza de que las cosas mejoren.
Pero tengo un secreto para vos: empezar es la parte más difícil. El resto es fácil una vez que te pones en marcha.
Así que hoy, es hora de que demos un paso adelante. Con este curso, aprenderás cómo funciona la ansiedad, qué síntomas causa y cómo hacerse amigo de su ansiedad en lugar de luchar contra ella y, lo que es más importante, cómo comprender su cuerpo y su mente para que trabajen juntos en lugar de uno contra el otro. También obtendrás herramientas para ayudarte en momentos difíciles para que lo puedas atravesar desde otro lugar de entendimiento y compasión.
Mejorá tu calidad de vida. ¿Cómo? Una de las maneras será distinguir que esa vocecita que nos dice que no podemos, que no servimos y que nos muestra todos esos escenarios posibles no es real, que tiene una función que debemos descifrar para poder empezar a disfrutar y vivir!
Si en este momento sentís un estancamiento porque estás mal pero no podés comenzar terapia este curso te será de gran ayuda para comenzar a entenderte y avanzar para luego poder darle tu lugar a iniciar terapia. Si en este momento ya estás en un proceso psicoterapéutico será un gran complemento para tu transformación.
CONTENIDO:
¿Qué es la ansiedad?
Diferencia entre ansiedad, angustia y ataque de pánico
Creencias limitantes
Ejercicios de respiración
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El curso está diseñado para que lo puedas hacer en 4 semanas de manera asincrónica. ¿En qué horario? ¡Eso lo manejás vos!
En caso de urgencias
Si se encuentra en una crisis o si usted o cualquier otra persona puede estar en peligro – no utilice este sitio. Estos recursos le puede proporcionar ayuda inmediata. Línea de prevención del suicidio: 135 (linea gratuita). (011)5275-1135 desde todo el país.
Las consultas deben ser realizadas por personas mayores de edad, en caso de ser menores deberán consultar sus padres telefónicamente.
Escribime
info@habilidar.com