Puede que alguna emoción te resuena más que otra, con la cual te sea más fácil reconocerte y con alguna que quizás no te sepas descifrar.
1- Tomate tu tiempo para recorrer cada emoción e intenta identificarte con algunas situación lo más cercana posible a la actualidad. Anotalo, profundiza en ello y repregúntate si realmente es esa emoción que te lo genera y el por qué. Recuerda no juzgarte por lo que puedas sentir.
2- ¿Por qué te genera esa emoción?, ¿Siempre te generó la misma emoción? (Si tu respuesta es que no, cuál era antes), ¿Cuándo crees que fue la primera vez que te identificaste con esta emoción?, ¿Cuánto tiempo te mantienes en esta emoción?
3- Si tuvieras que calificarlas en emociones positivas y negativas, ¿cómo las ubicarías?
4- En el transcurso de la semana con qué emoción te sueles identificar más?, ¿Por qué?
5- ¿Qué emoción definís vos como negativa y por qué? ¿Cómo haces para salir de ese lugar (cómo logras vencerla)?