MINDFULNESS Y SUS PRÁCTICAS
Esta primera clase trabajamos con el concepto de qué es el mindfulness y cuáles son sus distintas prácticas para poder aplicarlo en nuestra vida diaria.
El ejercicio de esta semana es poder realizar las cinco prácticas que vimos y que puedas registrar cuál fue la que más te gustó y cuál te costó más y tu experiencia en cada una.
Selecciona cada una de las 5 prácticas y registra:
-¿Cómo me siento en el antes?
-¿Cómo me siento en el durante?
-¿Cómo me siento en el después?
-¿Que fue lo que más me gustó?
-¿Qué fue lo que más me costó?