MIEDO
1) Hacer un listado de las cosas que te dan miedo. Pueden ser cosas simples, complejas, chiquitas, grandes… lo que sea.
2) Una vez que tengas el listado, registrá:
*¿Con quién?: con vos, con alguien en particular, con todos en general.
*¿Desde cuándo?: Desde chica, desde una edad/ocasión en particular…
*¿Por qué te da miedo?: Con qué te conecta ese miedo (lo más profundo que puedas).
*¿Con qué intensidad?: Baja (se me pasa rápido), lo hago igual, me da nervios, me descompongo, no puedo pensar en otra cosa, lo evito, me paralizo…
*¿Dónde?: En qué parte del cuerpo lo siento (cabeza, panza, ojos, piernas, manos, nuca…) ¿Qué le ocurre a tu cuerpo?
*¿Qué hago con eso?: Cuando me da miedo, lo que me sirve para salir de esa situación es…
*En tu infancia, ¿Qué cosas te daban miedo? Consulta.
*¿Has superado alguno de esos miedos?, ¿Cómo?