Taller online de Mindfulness

¿Querés aprender a tomarte una pausa en un día agitado?, ¿Querés relajarte pero sentís que no tenés tiempo?, ¿No sabés como arrancar?
Con este taller comenzarás a entender de qué se trata el Mindfulness y cómo ponerlo en práctica. Podrás manejar el Mindfulness desde lo cotidiano desde tan 3 minutos diarios a llevarlo como estilo de vida. Aprenderás a decidir por vos.

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-¿Qué es el Mindfulness?
-¿Cómo ponerlo en práctica?
-Práctica formal/práctica informal
-Respiración diafragmática
-Respiración consciente
-Meditación guiada

Serán 4 semanas de aprendizaje con videos y ejercicios.
Contaras con mi guía en todo momento.

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